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月经前胸疼 月经前胸疼怎么缓解

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当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,比如说经前胸疼,那么月经前胸疼怎么办呢?

  月经前胸胀正常吗?约有2/3以上的妇女在月经来潮前有胸胀或不适感,整个乳房胀满、发硬、压痛,原有的颗粒状或结节感更为明显,这属于生理现象。

  月经前胸胀是怎么回事?因月经前,女性体内性激素忽然减少,会影响全身系统,出现一定月经前胸胀的反应。这些反应月经前胸胀一般在月经前天出现,在来潮前的天加重,行经后月经前胸胀症状会逐渐减轻和消失。医学上把这些月经前胸胀变化比较明显的叫经前期紧张症。

  月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现,经前2—3天重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女胸胀比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。其月经前胸胀症状和轻重也会有个晶体差异。主要分为以身体为主和精神为主两类。

  很多健康的妇女也会有一些月经前胸胀不舒服感觉和性情改变,自己就知道快来例假了,例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,称为经前不适。一般程度较轻,无需治疗。

  以身体为主的症状月经前,女性常见手脚颜面浮肿,腹部胀气感,有些人腹胀等症状,多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛,有些可能有尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、疲倦、精神抑制、容易激动,肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及比较罕见的鼻粘膜出血等现象

  如果有月经前的胸胀, 是因为体内荷尔蒙(激素)变化,使到乳腺充血所导致,有时候汗腺分泌旺盛,会有痘痘。有时侯阴道分泌增加,好像白带较多。月经过后,荷尔蒙分泌回复正常,胀痛自然会消失。这是正常的生理特点。

  浮肿一般在经前一周出现,也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿,体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现,亦有在经后出现的。乳房内有小结节,触之疼痛,行经后轻松,但下次来月经前又重新出现胀痛。

  以精神症状为主常见神经敏感,烦躁易怒等情绪,全身疲乏无力,有的人还会出现头痛失眠思想不集中等症状。

  月经前胸疼怎么办

  1、隔离咖啡因

  有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  2、摄入低脂高纤食品

  在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

  3、合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

  4、减“盐”运动

  在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  5、热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,较好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

  6、维生素,降低催乳激素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

  7、胸部按摩缓疼痛

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

  手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,较好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

 

 

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  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    医院环境真好,比公立的人性化

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:张淑英主任发表于:2017-3-24

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    医生人很好,没有隐性消费

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-24

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    预约的体检 检查的挺全面的

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:史焱主任发表于:2017-3-24

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    恢复很好 没有残留

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-24

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    过程没有感觉到疼痛 价格是网上预约的 也很优惠

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-23

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    宝宝很健康 过程也很顺利

    所患疾病 :产科中心 就诊医生:韩桂源主任发表于:2017-3-23

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    预约的体检 过来检查一下身体 套餐还可以

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:史焱主任发表于:2017-3-19

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    过程很顺利 现在恢复的很好

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-19

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    炎症反反复复 总算见好了 感谢

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:张淑英主任发表于:2017-3-17

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    整个过程没感觉到疼痛 感谢医生

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-17

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    四联疗法很有效果 感谢主任

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:史焱主任发表于:2017-3-16

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    套餐很优惠 产房很干净

    所患疾病 :产科中心 就诊医生:韩桂源主任发表于:2017-3-16

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    宫颈有点炎症,张主任特别和蔼,有问必答

    所患疾病 :宫颈疾病 就诊医生:张淑英主任发表于:2017-3-15

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    无痛人流没想想中的那么可怕,一点没感觉疼

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-15

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    阴道炎有些日子了 来这治疗一段时间 感觉很有效果

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:张淑英主任发表于:2017-3-15

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    医生很尽责 过程很顺利 现在恢复的也很好

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-15

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    治疗很有效果 感谢主任

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:张淑英主任发表于:2017-3-14

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    网上预约的 很方便 到医院就做上术前检查了 过程也很顺利

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-14

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    网上预约的38体检 检查的还挺全面

    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:史焱主任发表于:2017-3-13

  • 疗效:非常满意 服务:非常满意 就诊体验:优

    在这做的人流 现在恢复都很好 没有残留

    所患疾病 :计划生育 就诊医生:樊霞副主任发表于:2017-3-13

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